HAGO – Cara Mendapatkan Omega 3 Dari Tanaman

HAGO – Kita semua tahu bahwa banyak nenek moyang kita hidup sehat, berumur panjang terutama vegetarian. Dan bahwa banyak makanan yang berasal dari kerajaan tumbuhan dikenal sebagai kaya dan kaya asam lemak. Poker Online

Jadi, tentu saja jika Anda seorang vegetarian. Anda mungkin berasumsi bahwa Anda bisa mendapatkan semua asam lemak yang dibutuhkan yang Anda perlukan dari sumber nabati yang sederhana. Bukan dari telur atau produk ikan.

Poker Online

Satu konsep yang ingin kami tekankan adalah bahwa itu bukan sekadar kesulitan untuk mendapatkan jumlah yang tepat dari asam omega-3. Tetapi juga menyediakan sistem Anda dengan rasio sempurna, atau keseimbangan, antara omega-enam hingga tiga.

Dan bagi kita yang vegetarian, penelitian menunjukkan keseimbangan omega yang memadai dan aman di antara dua: satu dan empat: satu. Banyak kesulitan untuk omnivora dan vegetarian masa kini sama-sama dimulai dengan kebenaran. Domino Online

Bahwa asam omega-6 jauh lebih mudah diperoleh dalam makanan daripada omega-3. Orang-orang yang vegetarian terutama rentan terhadap jumlah yang lebih banyak dari yang dibutuhkan omega-enam dalam kaitannya dengan omega-tiga.

HAGO – Cara Mendapatkan Omega 3 Dari Tanaman – Poker Online

Pertimbangan besar lainnya adalah seberapa baik tubuh kita mengubah sumber-sumber tanaman omega-3. Orang dapat mengonsumsi omega-3 hanya dengan mengonsumsi rami, biji rami, kacang kenari, dan minyak canola. Perlu dicatat bahwa makanan ini memiliki partikel induk omega-tiga, ALA. Situs Judi Online

Karena berbagai alasan, tubuh manusia tidak terlalu efisien dalam mengubah ALA menjadi turunannya yang jauh lebih produktif, EPA, dan DHA. Walaupun ALA memang memiliki hasil akhir antiinflamasi yang layak. ALA tidak terlalu instrumental atau protektif terhadap kesehatan kita seperti EPA atau DHA.

Poker Online

Memberikan diri Anda sebagai sumber langsung yang memungkinkan baik EPA maupun DHA akan menjadi cara nomor satu yang direkomendasikan. Terlepas dari apakah Anda vegetarian atau tidak. Mencerna baik DHA maupun EPA secara langsung. Sangat bermanfaat bagi kita yang memiliki kebutuhan lebih besar, misalnya wanita hamil atau menyusui. Poker

Daripada mereka yang menderita diabetes atau proses inflamasi persisten lainnya. Serta bagi mereka yang memiliki gangguan neurologis, yang lansia, bayi prematur, dan kemudian menjadi vegetarian. Mereka yang diet secara alami lebih rendah DHA, terutama lebih rendah EPA.

Baca Juga : Situs Poker Paling Terpercaya

Berita baiknya adalah mungkin untuk meningkatkan kapasitas alami Anda untuk mengubah induk omega-tiga menjadi EPA dan juga DHA. Sebagian karena efisiensi tubuh Anda untuk menjalankan perubahan ini. Tergantung pada beberapa faktor yang sama sekali tidak kita kendalikan, yaitu genetika dan usia.

Poker Online

Sebaliknya, ada beberapa faktor yang dapat Anda kendalikan yang sangat memengaruhi konversi EFA kami ini. Contoh yang baik adalah bahwa mengonsumsi protein, tembaga, piroksidin, kalsium, biotin, seng dan magnesium telah terbukti meningkatkan aktivitas konversi. Sumber terbaik untuk nutrisi tertentu ini selalu merupakan makanan segar yang sehat. Capsa Susun
 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *